«Ya ni sé qué siento».
No todo cabe en «estrés». Distingue entre sobrecarga, frustración, miedo o culpa.
UN LIBRO PARA VOLVER A TI
No siempre sabes
qué te pasa.
Empieza por lo
que sientes.
A veces dices «estoy bien» porque ni tú encuentras las palabras. Esta guía te ayuda a reconocer lo que vives, observarlo y elegir qué hacer después.
300 emociones y su relación con el cuerpoUna guía de autoconocimiento · Ebook en PDF
Quiero empezar a entenderme
$249 MXNPago único
PARA LEER.
PARA ESCRIBIR.
PARA ENTENDERTE.300
PARA ESCRIBIR.
PARA ENTENDERTE.300
Ebook digital en PDF. No incluye libro físico.
344 páginas de consulta300 fichas emocionales1,200 espacios rellenables15 familias de emociones
QUIZÁ NO TE FALTAN GANAS. TE FALTAN PALABRAS.
Sostienes muchas cosas.
También mereces
entender lo que cargas.
Una conversación que no sueltas. Un «sí» que querías cambiar por un «no». El cansancio de tener que poder con todo.
Ponerle nombre a esa experiencia es una forma de empezar a mirarla con más claridad.
«Si digo que no, me siento mal».
Reconoce qué necesitas y practica cómo expresar un límite.
«Mi cabeza no deja de darle vueltas».
Observa tus pensamientos y encuentra una acción que sí esté a tu alcance.
«Quiero entenderme, pero no sé por dónde».
Empieza con una ficha. Una pregunta. Un ejercicio.
LO QUE RECIBES
No es solo lectura.
Es una guía para practicar.
Abre el libro según lo que estás viviendo. Encuentra palabras, ejemplos y ejercicios para pasar de «no sé qué me pasa» a «esto es lo que necesito observar».
300 fichas.
Más palabras para ti.
Emociones, sentimientos y vivencias explicados con ejemplos cotidianos. Encuentra el matiz que más se parece a tu experiencia.
Organizadas en 15 familiasUn ejercicio.
Un paso concreto.
Cada ficha incluye una práctica guiada en cuatro pasos, adaptada de un conjunto de 22 ejercicios de autoayuda.
300 ejercicios adaptadosTu reflexión.
Tu propio proceso.
Anota intensidad antes y después, tu reflexión y lo que harás a continuación. Guarda tus respuestas en un lector compatible.
1,200 campos rellenablesY además, dentro del PDF
Índice alfabético clicable + 7 rutas de consulta sobre cuerpo y salud + Ejercicios de registro y límites + Plan de lectura aplicada de siete días
UNA PÁGINA REAL DEL EBOOK
MÍRALO POR DENTRO
De una palabra
a una conversación
contigo.
Cada ficha te lleva por una ruta sencilla para comprender mejor una experiencia concreta.
- Entiende la vivencia.Una definición en palabras simples.
- Reconócete en una situación.Ejemplos y señales para observar.
- Prueba un ejercicio.Cuatro pasos para llevarlo a tu vida.
- Escribe tu siguiente paso.Tu reflexión y una acción concreta.
La muestra incluye presentación, índice y dos fichas. No necesitas registrarte.
TAMBIÉN HAY ESPACIO PARA LO QUE TE HACE BIEN
No todo es lo que duele.
También es lo que te conecta.
15 familias para explorar distintas experiencias, desde el miedo hasta la calma, el afecto y el crecimiento.
Miedo y amenazaAnsiedad e incertidumbreEnojo y límitesTristeza y desánimoCulpa y responsabilidadVergüenza y autoestimaSoledad y vínculosSobrecarga y desgasteImpotencia e injusticiaPérdida y transiciónAversión y desconciertoAlegría y vitalidadAfecto y pertenenciaCalma y aceptaciónInterés y crecimiento
A TU RITMO
No tienes que leerlo todo.
Empieza por lo que vives hoy.
Las 344 páginas no son una tarea pendiente. Son un recurso al que puedes volver cuando necesites palabras y una dirección.
Busca una ficha
Elige una palabra o una familia que se acerque a lo que sientes.
Observa el contexto
Identifica qué pasó, qué pensaste y qué notaste en el cuerpo.
Practica y escribe
Haz el ejercicio, registra tu experiencia y decide qué sigue.
HAZTE UN ESPACIO
Has dedicado tiempo
a entender a todos.
Ahora empieza contigo.
Una guía para tener a mano cuando las emociones se mezclan, las palabras no alcanzan o necesitas ordenar lo que estás viviendo.
«Hoy no necesito tener todas las respuestas. Puedo empezar por reconocer lo que siento».
TU GUÍA COMPLETA · EBOOK DIGITAL300 emociones
300 emociones
y su relación con el cuerpo
Una guía de autoconocimiento
$249 MXN
Un solo pago. Sin envío físico.
- PDF completo de 344 páginas
- 300 fichas con ejemplos y ejercicios
- 15 familias de experiencias emocionales
- 1,200 campos para escribir y guardar
- Índice clicable y 7 rutas de consulta
- Plan práctico de siete días
La compra estará disponible próximamente.
Para celular, tablet o computadora. Para rellenarlo, utiliza un lector de PDF compatible con formularios.
ANTES DE ELEGIR
Lo que quizá
te estás preguntando.
Una compra clara empieza por saber qué vas a recibir.
¿Recibo un libro físico?
No. Recibes un ebook digital en PDF. La imagen del libro muestra su portada; no hay envío físico.
¿Puedo leerlo en mi celular?
Sí. Puedes leer el PDF en celular, tablet o computadora. Para escribir en los campos y conservar tus respuestas necesitas un lector que admita formularios PDF. Guarda una copia y comprueba primero una ficha.
¿Necesito leer las 344 páginas en orden?
No. Usa el índice clicable para ir a una vivencia concreta o entra por una familia de emociones. Puedes empezar por una sola ficha.
¿Qué significa que tenga 300 emociones?
El libro reúne 300 fichas de emociones, sentimientos, estados afectivos y experiencias relacionales. Algunas son cercanas entre sí y sus matices ayudan a describir mejor lo vivido.
¿Cómo recibo el PDF después de pagar?
Cuando el pago esté activado, la compra confirmada dará acceso a una descarga del PDF completo. Antes de la activación, esta página no realiza cobros.
¿Es una guía para diagnosticar enfermedades?
No. Es una guía educativa de autoconocimiento y ejercicios. Ayuda a observar emociones y sensaciones en su contexto, sin establecer equivalencias entre una emoción y una enfermedad.
¿El precio es una suscripción?
No. El precio indicado es $249 MXN por el ebook completo, mediante un único pago.
UNA FICHA PUEDE SER TU PUNTO DE PARTIDA
No necesitas encontrar
las palabras perfectas.
Necesitas empezar.
Quiero mi guía de 300 emocionesPDF digital · $249 MXN · Pago único